افسردگی پس از زایمان

اندوه زایمانی:  حدود 80 – 45 % از مادران تغییرات خلقی را تا حدود دو هفته پس از زایمان به مدت 1 تا 3 روز تجربه میکنند که شامل : 1 – احساس ناراحتی 2 – احساس تنهایی 3 – خستگی است و خود به خود بهبود می یابد.  افسردگی پس از زایمان: از هر 7 مادر […]

اثر مفید فعالیت ورزشی هوازی بر نقص شناختی ملایم

یافته های حاصل از یک مطالعه جدید نشان داد که 6 ماه فعالیت ورزشی هوازی موجب افزایش جریان خون و کاهش سطح فسفوریلاسیون پروتئین تائو در مایع مغزی نخاعی بزرگسالان مبتلا به نقص شناختی ملایم و پیش دیابت شد.  این یافته از نقش فعالیت ورزشی هوازی به عنوان یک عامل غیر داروئی تعدیل کننده در […]

ارتباط مصرف غلات کامل یا سبوس دار با میزان ابتلا به پیش دیابت

 مصرف غلات به شکل کامل و سبوس دار می تواند موجب افزایش کمتر قند خون و کاهش ابتلا به پیش دیابت = [ Prediabetes ] می شود.  مصرف حداقل دو سهم از غلات کامل یا سبوس دار در روز یا به طور دقیق ۵۹ گرم می تواند موجب کاهش ابتلا به پیش دیابت شود در […]

دیابت و بیماریهای دهان و دندان

در افراد با Hb A1c بیشتر از ۷ به دلیل خشکی دهان احتمال ایجاد بیماریهای لثه بیشتراست و در صورت : ۱- عدم رعایت بهداشت ۲- مصرف سیگار احتمال ابتلا به بیماریهای لثه در این افراد شدت پیدا می کند. علت اصلی در بیماری لثه ایجاد پلاک میکروبی در دهان است و  دیابت ایجاد کننده بیماری لثه نیست ، […]

ورزش کردن ، انعطاف پذیری مغزی را افزایش می دهد 

یادگیری، حافظه و ترمیم مغزی به توانایی نورون ها برای تغییر در برابر محیط بستگی دارد. محققین در مطالعه ای نشان دادند که فعالیت ورزشی توانایی انعطاف پذیری مغز سالمندان را افزایش می دهد.  محققین در این مطالعه برکورتکس بینایی متمرکز شدند و این پیام خوبی است برای افرادی که به ضایعات مغزی مبتلا هستند. […]

Brain

افزایش آمادگی بدنی موجب بهبود ضخامت لایه مغزی خواهد شد 

یافته های حاصل از یک مطالعه جدید در دانشکده بهداشت دانشگاه ماری لند، افزایش ضخامت لایه قشر مغزی در بزرگسالان بالغی که آمادگی بدنی شان با برنامه های فعالیت ورزشی شدت متوسط بهبود یافته است را نشان داد.  لایه قشری مغز، خارجی ترین لایه مغز است که در بیماری آلزایمر آتروفی می شود. این یافته […]